[...] na siłowni do końca, bo za jakieś 3 tygodnie wyjeżdżam i nie opłaca mi się już kupować karnetu. Zrobię jeszcze trening w piątek i poniedziałek, a później będę kombinować w domu. Wybiorę chyba któryś z planów obli z piłką i sztangielkami. Nieśmiało też myślałam o jakimś GPP, ale nie wiem, czy to dla mnie... Zmieniony przez - Libellula w [...]
[...] że to jest 'KONKRET', a nie jakieś dziadostwo. Dawno tak po nogach 'nie dostałem', według mnie ten plan treningowy Lafaya jest wspaniały, tak go zachwalam, bo to trening w domu, który nie wymaga dużego 'wyposażenia' - krzesła,drążek i trochę miejsca na ćwiczenia(jestem na poziomie pierwszym - na drugim programie treningowy), a i tak idzie [...]
[...] ile razy przed spaniem mam taki stan, że "tęsknie" za normalnym jedzeniem, ale coś mnie blokuje, żeby coś zjeść? Wiesz ile razy otworze np pojemnik z ciastkami w domu, popatrze, powącham jak wspaniale pachnie, i zamkne? I myslę, że przecież nie chce być taki gruby jak kiedyś. Jak zjem 4/5 bulek w ciągu dnia, to myslisz, że daje rade [...]
[...] Byłem dzisiaj pierwszy raz na nowej siłowni, taki hangar z hardcorowym zelastwem. Pierwszy miesiąc free więc chociaż nogi będę miał gdzie robić bo w domu trochę ***owo Na drugim piętrze mają ring bokserski więc zrobiłem kilka fotkę tak dla jaj w stylu radzieckiego boksera z lat 70-tych Z pleców poleciało chyba trochę [...]
[...] tyjesz : pupa, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg do autobusu, od dwóch dni siłownia w domu mam piłkę i hantle, ale się kurzą na razie Co lubisz jeść na śniadanie: muesli z mlekiem, owsianka, pieczywo razowe Co lubisz jeść na obiad : makaron/kasza/ryż z [...]
[...] ruszyło. Przygodę z GPP zacznę chyba od przyszłego tygodnia. Mogę zrobić po siłowym, czym lepiej zamiast jednego biegania? Czwartek - DNT Piątek - zaczęłam treningi w domu. Wybrałam ten plan obli: 1a. wyciskanie sztangielek skos 4/5/5 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 4/5/5 2a. pompki (bez piłki) 2b. [...]
[...] i prostowanie nadgarstków ze sztanga siedząc 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach. ad. 2 Co do cieżarów to niestety wg mnie małe bo nie dam rady sobie sam w domu z większymi poradzic czyli w tych podstawowych mam założone (a powiem szczerze żaglować mnie sie nie chce) Łącznie mam z 120kg zelastwa: Przysiad 22kg (30 myśle jeszcze [...]
W zasadzie to kilka miesięcy chyba się nie goliłem xD nie mam maszynki w domu, a drogi mego losu zaprowadziły mnie do fryzjera dopiero w piątek dosyć blady łeb mam w porównaniu do karku http://www.youtube.com/watch?v=c8lSRXjvA04 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2011-07-10 22:54:39
[...] przez 3 miesiące. Takie są zalecenia. I co robić? Może pójdę do innego lekarza? Czy mogę tak sobie łazić po świecie bez miesiączki i z przyrastającym w nieskończoność endometrium, bez żadnego ryzyka? Nawet nie wiem, jakie są możliwe komplikacje. Dostałam garść recept i zaleceń i dopiero w domu naszły mnie wątpliwości i pytania. Ech...
[...] dzisiejszej miski, ale dziennik nie działa. Jeśli chodzi o jedzenie, nie było dobrze. Tylko śniadanie zjadłam dobrze, a reszta do d... W pracy kongo, nawet siusiu nie było czasu zrobić, zjadłam tylko w locie z toalety pomidora, a reszta w domu to co miałam zamiar zjeść w pracy-oj niedobrze. Zmieniony przez - kasikan w dniu 2011-07-12 21:06:36
[...] najbardziej odczuwam na orbitreku-gdy schodzę z maszyny-nogi się trzęsą. Jeśli chodzi o miskę-dzisiaj nie mam powodów do dumy-znowu brak czasu w pracy, pierwszy posiłek w domu-OK, drugi o 15.00 Na treningu na początku (15 min.) bolała mnie głowa-sprawa ciśnienia, czy niskich węglowodanów? Wrzucam miskę na jutro-postaram się zjeść to co [...]
[...] nie masz szans na siłownię, to wybierz raczej TBC. Ćwiczenia na brzuch to strata czasu, dają mizerne efekty. Czy mogłabyś sobie sprawić piłkę fitness i ćwiczyć z nią w domu? Byłoby super, gdybyś miała też jakieś hantelki do tego. Ale sama piłka też da radę Restauracja, owszem, tylko musisz patrzeć, co jesz. Grilowana ryba, jakieś mięso, do [...]
[...] wróciłem żeby zrobić biceps i triceps, to jedyne dwie partie których nie ćwiczę typowo siłowo. Bombardo na GALWAY CITY GYM ćwiczę już od około 5 lat i czuję się tam jak w domu, jest fajny klimat,są inni zawodnicy więc jest super motywacja i wsparcie. Ogólnie jest to najstarszy ale i najlepszy klub w Galway. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu [...]
[...] niegazowana mam na siłeczce, na którejś fotce jest, filety z kurczaka, nasiona słonecznika, jaja, rodzynki, banany ogólnie dużo zakupów na kilka dni :) FOTY siłeczki:) mam w domu, więc pełen komfort, mam u góry, więc się tłuczę trochę.. Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-15 15:26:06 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-15 15:27:25 [...]
[...] ed nie pomoze troche woda oczywiscie, na silownie 1,5l i bialko pije w szatni zaraz jak polkne bcaa i kreatyne ;p poza tym ze 2l dziennie wody niegazowanej ofc wypijam w domu, do tego jakas herbata/kawa wiec plyny sa ok a tak pozatym to tobie gratuluje przemiany na zdjeciach w profilu ;) i powodzenia na ringu :) Zmieniony przez - Tarni w dniu [...]
[...] ich wzbogacanie takim suplementem. moje znajome chore na anoreksje, jak były w gorszym stanie i z objawów choroby miały wstręt do jedzenia piły nutridrinka, nawet same w domu, bo wiedziały jakie są konsekwencje choroby, wiedziały jakie to jest trudne, więc próbowały przemóc swoją niechęć do jedzenia właśnie nim, bo był w formie płynnej, więc [...]
[...] co za dzień....pobudka o 6, w pracy do 16, siłka- interwały 6x30/30 (prawie płuca wyplułam), na koniec tańce (hip hop pierwsza lekcja, masakrator), w domu 22, paszę przygotowałam na jutro i padłam. the end aaa i jeszcze coś..okresu ani widu, ani słychu, herbatki piję codziennie, kiedyś jak zrobiłam przerwę w tabletkach 2 [...]
Dzien cyklu 25,26,27,28 Dieta i suplementacja trzymana.Kumpel ktory mial z nami cwiczyc dostal kontuzji plecow i przez tyg nie bedzie wtedy bedziemy krecic.Zapasy w domu sie skoncyzly,bede dzis/jutro szedl zakupic kolejna porcje "wszystkiego" prostoawnie nog na maszynie 1s 12pow 2s 12pow 3s 12pow 4s 12pow brak miejsca,duzoo osob na [...]
a mnie zastanawia co tu robią takie tematy? no kuwa :P Masz taki temat jak Trening dla poczatkujacych, przeciez tam nie jest napisane ze jak masz cały sprzet w domu to wynocha ech. Ten temat jest dla tych którzy albo mają mało sprzetu albo wrecz w ogóle. Czy jakbys miał sprzet w piwnicy to szukałbys działu Trening w Piwnicy? Zmieniony przez - [...]
Libellula/Dziennik - Redukcyja
